La normale acqua potabile ha un pH pari a 7, che è neutro. L'acqua alcalina può avere un pH di 8 o 9. Parlando dei suoi benefici, diamo un'occhiata ad alcune ricerche.
Uno studio del 2012 ha dimostrato che bere acqua alcalina con un pH di 8,8 può inattivare la pepsina, uno dei colpevoli del reflusso acido. Un altro studio ha scoperto che l’acqua alcalina può apportare benefici alle persone con pressione alta o diabete. Un altro studio recente ha dimostrato che l’acqua alcalina può migliorare il flusso sanguigno.
L'acqua alcalina contiene calcio, magnesio, sodio e potassio, i quali possono offrire determinati benefici.
Quali sono i benefici dell’acqua alcalina?
Poiché è più alcalina dell'acqua normale, può contrastare l'eccesso di acidità nel nostro corpo. L’acqua alcalina può anche aiutare a curare il diabete e il cancro e può anche promuovere la salute delle ossa. Fare il bagno in acqua alcalina può essere benefico per la pelle.
1. Può aiutare nel trattamento del diabete
Uno studio coreano sui ratti ha dimostrato che l’acqua alcalina può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Può anche trattare il colesterolo alto, che è spesso associato al diabete.
Un altro studio ha sottolineato che l’acqua alcalina può migliorare la viscosità del sangue nelle persone con diabete, il che può migliorare la loro salute generale.
Altre fonti sostengono anche che l’acqua alcalina può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
2. Promuove la salute delle ossa
L’elevata acidità indebolisce le ossa nel tempo e aumenta il rischio di fratture. Poiché l’acqua alcalina riduce l’acidità, può aiutare a prevenire questo fenomeno.
Alcuni studi hanno scoperto che l’alcalinità generale (piuttosto che l’acqua alcalina) può favorire la salute delle ossa. Lo studio ha esaminato la dieta generale della popolazione e ha concluso che una dieta più alcalina potrebbe proteggere le ossa.
È stato riscontrato che i soggetti che bevevano acqua alcalina presentavano meno fratture ossee e riducevano significativamente la perdita ossea attraverso le urine. Tuttavia, sono state condotte meno ricerche sui benefici dell’acqua alcalina per l’artrite o la gotta.
3. Può regolare la pressione sanguigna
Alcuni studi suggeriscono che bere acqua alcalina può avere un effetto positivo sulla pressione sanguigna. Ma abbiamo bisogno di ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni. Fino ad allora, ti consigliamo di seguire il consiglio del tuo medico.
4. Può aiutarti a perdere peso
In uno studio sugli animali, si è scoperto che i ratti che consumavano acqua alcalina finivano per avere un peso corporeo inferiore. Infatti, i ratti di peso più basso erano quelli esposti al pH più alto (i più alcalini).
Altri studi hanno inoltre sottolineato che l'integrazione con acqua alcalina può avere un effetto positivo sul peso di un individuo. Uno dei motivi, come dicono alcuni esperti, è l’aumento del metabolismo.
5. Può aiutare nel trattamento del cancro
Alcune fonti affermano che le cellule tumorali prosperano in un ambiente acido e poiché l’acqua alcalina neutralizza l’acidità, potrebbe essere utile nel trattamento del cancro. Alcuni esperti consigliano di seguire una dieta alcalina, che includa acqua alcalina.
Alcuni studi hanno anche scoperto che gli ambienti alcalini possono rendere alcuni farmaci chemioterapici più efficaci e meno dannosi. Altre fonti affermano che una dieta alcalina può aiutare a ridurre l’infiammazione, che è una delle principali cause di cancro.
6. Può trattare il reflusso acido
L’acqua alcalina può neutralizzare l’acido dello stomaco e alleviare i sintomi del reflusso acido e del bruciore di stomaco. Può combattere l'acido cloridrico, aiutare a digerire l'acido dello stomaco e ha un effetto ammortizzante che può causare un eccesso di reflusso acido.
Tuttavia, secondo i medici, sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter iniziare a utilizzare l’acqua alcalina come trattamento efficace per condizioni correlate come il reflusso acido e la GERD.
